フルマラソン挑戦記（１）[雑記]
この辺りで一息入れたいのでまたランニングの話をしたいと思います。走り始めたきっかけは下記を参照願います。
https://tu-ju.com/2019/06/08/post-447/ 食事制限無ランニングで年１０Kg痩せた【雑記】
早く走れるはず！
2018年にメタボでひっかかったこともあり、なんとなく１０数年ぶりに再開したランニングでした。最初はちんたら走っていたのですが、部活で陸上やっている息子に「遅いね」といわれたこともあり、次第に早く走りたいと思うようになりました。
・1500ｍ走で息子には勝てないが、せめて5分台で走りたい
・フルマラソンを完走したい
アラフィフに入ってしまった私には今がラストチャンスかもしれないと思いチャレンジを開始しました。
まずは1500m走で測ってみた
普段はいているスニーカーでロードでの1500m走にチャレンジです。その結果6分台後半・・・私の中学１年生だった1500ｍ走の記録とほぼ同じです。中一時代に最初まわりにつられて飛ばしたものの、途中で失速した思い出がよみがえりました。厳しい～ その後、日を置いて何度か測りましたが6分30秒当たりが限界です。やはり中距離はおっさんには厳しいようです。しばらくタイムアタックは棚上げとしました。
足を痛める
心肺能力や筋力を増やすために、足を痛めないように徐々にランニングを続けていきました。20代での苦い思い出を繰り返さないようにです。(20代の思い出はリンク先を参照願います。)
https://tu-ju.com/2019/06/27/post-514/ 千葉の思い出のロードレース大会[雑記]
しかし慎重にランニングを始めるも、 残念ながらまた足を痛めてしまいました。でも今回はやめませんでした。殆ど歩きながらも続けたのです。２０代と違い息子がいたので、早々とあきらめる姿を見せられなかったからかもしれません。
真夏の１０ｋｍ走
幸いにも１～２か月ほどで徐々に足は回復していきました。そして２０代に１０ｋｍ走を５０分程度で走った状態に戻りたいと頑張りましたが、５４分３６秒とかかってしまいます。暑さのせいか、歳のせいか・・・我慢の夏でした。
秋 距離を延ばす
９月に入り徐々にですが気温が下がってきます。そこで、思い切って９月23日にハーフをロードで走ってみることにしました。最初はペースを極力抑えていましたが徐々にペースが上がっていきます。そしたら案の定１０数キロ過ぎたところから足が上がらなくなりました。しかし上がらなくなった足を無理やり動かしならがらもなんとかゴール。結果1時間55分21秒です。なんと20代の自己ベストに近い記録がでました。20代の時は練習をほとんどしていない記録なので当然なのかもしれません。しかし練習した意味があったのだと嬉しく感じました。次はハーフの後半で足が固まってしまうのをなくさないといけません。距離が倍のフルマラソンではさらに厳しいことは容易に想像できます。もっと、鍛えなきゃ・・・