初フルマラソン無事完走サブ3.20
去年から始めたマラソン挑戦。神戸マラソンにエントリーして、練習時の自己新を11分更新する3時間18分(ネット)で無事完走しました。初マラソンで準備したことや気付き事項を書いときます。
申し込みタイムは、序盤の目標ペース基準が合理的？！
練習時の記録(昨年)が3時間29分だったので、その時間で申し込んだのですが、スタート直後の渋滞がほぼ解消したのちも、周りが遅くて走りづらかったです。サブ3.5のランナーは、多くの方が4分50秒前後で入ると思うのですが、私は4分30秒強を目安としていました。周りも図体のでかい私が、序盤に違うペースで走っているのは走りづらいだろうし、申告タイム申し少し早くしておいた方がよいかなと後悔です。
ただし、別府大分マラソンなどはグロスタイムで3.5時間が申し込み資格なので、出したことのない記録で申し込むのも気がひけるし・・・ 実業団レベルのエリートランナー以外はすべてネットタイムで勝負にしません？
3日前から禁酒＋カステラ付け
年360日以上飲酒している私が、意を決して3日前から禁酒しました。手に震えが・・・にはなりませんが、やっぱり口が寂しい。で、代わりに近くのスーパーで買った安いカステラ付けの毎日です。最初はいいのですが、しばらくすると味に飽きてお腹も膨れて以外に食べれません・・・一応グリコーゲンローディング（カーボローディング）ってやつなのです。肝臓にアルコールの代わりにグリコーゲンを貯める作戦です。夏の走り込み不足から体脂肪率も15％を超えるあたりまで上昇しているので、体重が少し増えただけにならないかちょっと不安でしたがチャレンジしてみました。
つづく 神戸マラソン当日